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リハビリ開始

5月19日(thu)
膝からチューブを抜き
(血が150CCほど溜まってました)、リハビリ開始
ベッドの上で、まずはPCMという膝の曲げ伸ばしを
補助する機械を使ってゆっくり動かします

0519s

普通は5°~60°くらいだと言うので、
普通にその辺から始めてみました
腫れた膝の皮がパリパリと音を立てそうな雰囲気でしたが
動かすこと自体は痛くなかったナァ


午後からはPCMに加えて
リハビリルームでの運動も開始


膝が動かないように強力な装具で固定して
固めのベッドの上でまずはつま先を上下させて
循環障害の予防

体をほぐすために軽く柔軟体操をし、
仰向けに寝て装具を着けた足を枕にのせ、
ほんの少しだけ上に上げてみる
あろうことか(◎o0;)、
初めはどうやって上げたらいいのか分からないくらい
筋肉に意志が伝わらなかった

横向きに寝て同様に足を上げ、股関節に近い筋肉を動かす
これは結構ちゃんと出来た=^O^=/

うつぶせになって同様に後ろへ足を上げる
この時も膝が伸びすぎないように足首あたりには枕を置いて
う~ん、腿の裏側が攣りそうに痛い

装具をはずし足を前に投げ出して膝の下に枕を入れて座る
つま先をあげ、踵を床に押しつけるようにして、
膝の両側にある筋肉に力を入れ膝を枕に押しつける
膝の裏を意識しながら
膝に力を入れてみる.....チカラ入らないし(-_-;)


これだけの運動なのに、本当に疲れて
その後爆睡しましたとさ(^_^;)

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