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ハムストリングス

膝が130°まで曲がるようになった
うつぶせで膝を曲げる運動も90°まで
無理せず動くようになった
腿の裏側にあるハムストリングスという筋肉を
強化するために更に負荷をかけて同じ事を行う
スクワットも耐久時間がだいぶ長くなった
元からあまり筋トレは得意では無かったので、
もしかすると今の筋肉は以前より数倍
鍛えられているかも知れない


最近みんなに会うたび説明してるせいか、
足の筋肉や骨について博識になった気がする(^_^;)

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怪我・病気」カテゴリの記事

コメント

私が靭帯損傷したときには・・・
ひたすらプールでウォーキング(何故か平地では歩けなくても水中なら歩ける)
歩けるようになるとエアロバイクでひたすらこいでいます。
何か参考になるかな??
リハビリがんばれ・・・

投稿: のり | 2005.06.20 01:03

のりさん、ありがとう♪
話してみると結構たくさんの人が靱帯を痛めているものだねぇ(-_-;)
もう少し経ったら新横浜でタクミンや旦那が滑ってる間に
プールに行こうかな(^_^;)

投稿: CHIKA | 2005.06.20 07:05

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