ハムストリングス

膝が１３０°まで曲がるようになった
うつぶせで膝を曲げる運動も９０°まで
無理せず動くようになった
腿の裏側にあるハムストリングスという筋肉を
強化するために更に負荷をかけて同じ事を行う
スクワットも耐久時間がだいぶ長くなった
元からあまり筋トレは得意では無かったので、
もしかすると今の筋肉は以前より数倍
鍛えられているかも知れない


最近みんなに会うたび説明してるせいか、
足の筋肉や骨について博識になった気がする(^_^;)