術後５週目

急にリハビリがハードになった(^_^;)

その１．階段昇降の高さが３０ｃｍ、とかなり辛い
　　　　　まあ、健常な足なら難なく上れる高さだけど、
　　　　　怪我足だと反動をつけないと体が前に出ない(-_-;)
　　　　　仕方がないので、体を少し前傾させて
　　　　　お尻の肉を借りた(⌒Σ⌒)

その２．膝の踏み込み
　　　　　筋肉的にはスクワットを前後でやる感じ、かな
　　　　　怪我をした足を前に出して
　　　　　体重を乗せるのはかなり緊張する
　　　　　特につま先に向かっていかない
　　　　　膝をしているので怖さ１００倍！

その３．うつ伏せでやるハムスト強化
　　　　　痛いって言ってるのにーっ( ;´Д`)
　　　　　膝の中が痛くなければ大丈夫だって
　　　　　思いっきり曲げられました
　　　　　膝の裏外側がピリピリする感じ＆
　　　　　膝蓋骨の上あたりがパンパンに
　　　　　張る感じで、きっつい！
　　　　　でも、お尻からげんこつ１個分くらいまで
　　　　　曲げることが出来た♪

　　　　　ようやく１４５°まで曲がるようになったらしい
　　　　　 (￣･･￣)V


実生活で一番苦労するのは「しゃがむ動作」や「階段の下り」
膝をスムーズに曲げられるようになるのはいつになるのかな？