久しぶりのリハビリ(^_^;)

やる気がなくても強制リハビリ式階段昇降は
日々の生活にたっぷり盛り込まれてる．．．．．
お陰でだいぶ普通っぽく歩けるようになった(^_^;)
が、筋トレはほぼ一週間ぶり、
足がだる～い、腹筋いたーい( ;´Д`)

それにしても、うつ伏せはやばかった
もう少しで爆睡するところw(￣▽￣;)w
すでに何カ所か記憶が途切れてるけど

☆本日メニューに追加有り
バイク－負荷をかけてゆっくりペダルを踏むことで
膝に負担をかけずに筋肉強化

ちゅうわけで、負荷をかけて（５０～１２０）
ゆっくり（１５回転／ｓｅｃ）１０分ほど
心拍５０～８０で問題なくできましたが、
やっぱり眠い．．．．．(-_-)ｚｚｚ

そんなわけで午後からの会社出勤も
そりゃあ悲惨でした(-_-;)