« お仕事嫌いじゃないけれど | トップページ | 親切?大きなお世話? »

久しぶりのリハビリ(^_^;)

やる気がなくても強制リハビリ式階段昇降は
日々の生活にたっぷり盛り込まれてる.....
お陰でだいぶ普通っぽく歩けるようになった(^_^;)
が、筋トレはほぼ一週間ぶり、
足がだる~い、腹筋いたーい( ;´Д`)

それにしても、うつ伏せはやばかった
もう少しで爆睡するところw( ̄▽ ̄;)w
すでに何カ所か記憶が途切れてるけど


☆本日メニューに追加有り
バイク-負荷をかけてゆっくりペダルを踏むことで
膝に負担をかけずに筋肉強化

ちゅうわけで、負荷をかけて(50~120)
ゆっくり(15回転/sec)10分ほど
心拍50~80で問題なくできましたが、
やっぱり眠い.....(-_-)zzz

そんなわけで午後からの会社出勤も
そりゃあ悲惨でした(-_-;)

|

« お仕事嫌いじゃないけれど | トップページ | 親切?大きなお世話? »

怪我・病気」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« お仕事嫌いじゃないけれど | トップページ | 親切?大きなお世話? »