術後9ヶ月

リハビリもだいぶ進んで

術後初めて怪我した足で片足飛びやりました
が、なんてこと？！
．．．．．できない．．．．．( ;´Д`)こわっ！

目印をつけてそこからつま先を動かさないように注意しつつ

前に跳んで戻る
後ろに跳んで戻る
右に跳んで戻る
左に跳んで戻る
左に９０°ずつ１回転
右に９０°ずつ１回転

たったこれだけで膝の周りの筋肉が悲鳴をあげた

テーピングしてるにもかかわらず
膝がワラワラ揺れて内側へ倒れそうになる
バランスも何もあったもんじゃないし(-_-;)

３回を５セットって言われたけど、
３セットしかちゃんと出来なかったよー
後の２セットはかなりごまかしつつ．．．．(^_^;)
今日のところは許してくれ
とか言いつつ、
その後も１日に１セットしかやってないけど
（（（(((((^_^;)ﾋﾟｭｰ

ああぁ、始めてからもう４日も経つのにまだ筋肉痛だ