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術後9ヶ月

リハビリもだいぶ進んで

術後初めて怪我した足で片足飛びやりました
が、なんてこと?!
.....できない.....( ;´Д`)こわっ!

目印をつけてそこからつま先を動かさないように注意しつつ

前に跳んで戻る
後ろに跳んで戻る
右に跳んで戻る
左に跳んで戻る
左に90°ずつ1回転
右に90°ずつ1回転

たったこれだけで膝の周りの筋肉が悲鳴をあげた

テーピングしてるにもかかわらず
膝がワラワラ揺れて内側へ倒れそうになる
バランスも何もあったもんじゃないし(-_-;)

3回を5セットって言われたけど、
3セットしかちゃんと出来なかったよー
後の2セットはかなりごまかしつつ....(^_^;)
今日のところは許してくれ
とか言いつつ、
その後も1日に1セットしかやってないけど
((((((((^_^;)ピュー

ああぁ、始めてからもう4日も経つのにまだ筋肉痛だ

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