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新横講習会

JILC≪おしらせ≫

午前中の中級者講習にロードの講習が登場!

講師はこちらを主催している高萩さん
これはぜひ受けなくては!ってことで
午前中は高萩練に参加

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リハビリやってた頃は筋トレも生活の一部だったけど
今ではやり方も忘れてるsweat01
ふだんからちゃんとストレッチや筋トレやらないと
怪我のもとだよなぁsad
ちょっと意識を変えなくちゃ、と思った講習会でした


一番最初に意識すること
地面を押すとき
2番3番ウィール(親指の付け根)を意識して
膝を締めるような形で深く
丁寧にじわ~っと遠くまで押す
後ろ(かかと)で蹴ると力が逃げてしまう

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空気抵抗を減らす
低い姿勢で空気抵抗をなくす
大きなボールを抱くように背中を丸め、
膝をしっかり曲げて地面との距離を目視で掴む

片足にちゃんと乗る
センターが取れてなかったり
加重位置が前過ぎたり後ろ過ぎたり
ワンフットでしっかり乗り込むって
できてるようで実はできてないものです

だから
※足の進む方向にきちんと向いて乗る
※プッシュした後の足を素早く軸に戻す

手を振る動作
肩の力を抜き、前後に腕を振る
はじめは前の手がヘルメットのセンターに当たる感じ
後ろの手は横に広げず脇を締める

※手を振ると腕の血液循環が増し、
足に回る血量が減るので、
競技をやるスケーターは
ここぞというとき以外はあまり手を振らずに
後ろで組んでいるのだそうです(目から鱗♪

コーナー
イン側の足にしっかり乗り込み、
重心(腰)をインにねじ込むように落とすと
上体は外を向くようになり
遠心力に負けないで弧を描くことができる
その状態でアウト側の足を浮かすと
クロスしたときに失速しない形になる
倒れる寸前まで我慢してから
アウト側の足をクロスして更に乗り込むと
無駄のないクロスになる

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スタートダッシュ
はじめの3~4歩はウィールを回さず
しっかり地面を蹴る
その後スケーティングに移行するとき
空気抵抗を減らすため
クラウチングスタートの練習をするとよい


午後からは初中級者の講習会
GG-チャリさん、お気楽さんと3人で指導
何度も講習を受けてくれている常連さんもいるので
初心者から中級者までレベルの差があり
指導の難しいところ

今回は人数が多く
グループをうまく分けることができなかった
スキルアップカードの項目に沿って
もう少しうまくフォローできる方法を考えてみよう


DADDY経由ぴちさんから届いた美味しい「はるみ」
とてもみずみずしくて甘かった♪

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そして、私からみんなへ感謝の気持ち^^
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コメント

朝からお疲れ様でしたhappy01
我が家は駐車場料金が、
過去最高金額moneybagwobblyを記録しました(笑)。

講習会で、高萩先生が見本を見せると、
非常~に簡単spaに見えますが、
いざ自分がやろうとすると、「オヤcoldsweats01!?」(笑)。。。
でも、本当に解り易くて、毎回目から鱗fishです。
参加した皆さんも、本当に楽しそうでした。
ほんもくさんも、張り切っていましたねgood
あ~、ウチのもかsmile
また、こういうチャンスがあると良いなぁheart04

投稿: asat@mama | 2009.02.16 08:53

お疲れ様でした。
途中からだったけど、参加できて良かったね^^

私は初めて受けましたが、いい講習会ですね。
とはいえ、エリート講習会に参加するには
基本的な根性が足りないようで(爆
このくらいがちょうどいい感じです(笑

またやってもらえるようにお願いしましょう♪

投稿: CHIKA | 2009.02.17 23:06

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