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1時間で500Kcal燃焼

pouch 2010/10/21

1時間で500カロリー燃やす! 
効率良くダイエットできる運動トップ10

ちょっと古い記事ですが『へぇえええっheart02』って感じ^^

*-*-*-*-*-*-*引用*-*-*-*-*-*-*

ダイエットをするために
食事制限をしてカロリーを減らすのか、
運動で消費するのか……あたなはどっち派?
もちろん、どちらか一方に偏っていてはいけません。
バランスよく食べ、そして運動して痩せるのが理想的!
そこで今回は、
1時間で500カロリー以上燃焼できるという
カロリー消費率の高い運動トップ10が
海外のニュースサイト「sheknows.com」で
発表されたのでご紹介します!

効率良くカロリーが燃焼される運動トップ10
※1時間の運動とした場合のカロリー燃焼量

1位:時速約12キロでランニング(986カロリー)
2位:ローラーブレードで走る(913カロリー)
3位:テコンドー(730カロリー)
4位:なわとび(730カロリー)
5位:階段の昇り降り(657カロリー)
6位:時速約8キロでランニング(584カロリー)
7位:バックパックを背負って旅(511カロリー)
8位:ラケットボール(511カロリー)
9位:クロスカントリースキー(511カロリー)
10位:激しいエアロビクス(511カロリー)

ローラーブレードやラケットボールなど
一般の日本人には
少し馴染みの薄いスポーツもありますが、
嬉しいことに1位に躍り出たのはランニング!
これなら、やる気があれば今からでもできます。
ちなみに、ランキングの値は
誰でも同じというわけではないとのこと。
また、自身の体重や運動レベルなどの
要素に応じて異なるそうなので、
本気で脂肪を燃焼させたいなら
自分に合ったスポーツを
ひたすら毎日続けることが大切です。

(記者/ 雨傘)

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コメント

時速12kmでランニング、一時間って。
ぶっちゃけかなりハード。
っていうか、無理。

投稿: マツイ | 2011.08.30 21:52

>2位:ローラーブレードで走る(913カロリー)

御CHIKA様に応援(罵声)受けながらですと消費カロリーは更に倍増します。。。orz

投稿: Q | 2011.08.31 08:20

あ、「に」でなく「の」の間違え。

ところで、
マツイさんの言うとおり、確かにランニング時速12kmで1時間ってかなり敷居高いですね。。。

私的計測ですと、1位と2位は入れ替わりますよ。
http://absent.at.webry.info/201012/article_5.html

投稿: Q | 2011.08.31 08:27

>時速約12キロでランニング

どぉってことないですよ、10キロや100キロ
CHIKAさまが後ろから憑いてくると思えば…(泣

投稿: はっしー | 2011.08.31 12:52

>はっしーさん

あ~、
そういう条件なら私も世界記録レベルで走(逃げ)る自信ありますよ<(T^T)>

投稿: Q | 2011.08.31 17:28

マツイどん>
きっと外人さんはリーチで稼ぐのさ(笑
っていうか、この表全体おふざけのカホリがする~
マツイどんならできるさっ!
期待してる~♪d(^○^)b


Qちゃん>
いつだって声援送ってますよ( ̄ー+ ̄)ニヤリッ
ほれ、もっとガンバらんかいっannoy


はの字>
はの字の耳の後ろに怨霊貼っときました^^
かわいがってね♪


Qちゃん>
ほー、チミも怨霊シール貼って欲しいのか、そうか。
( ̄ー+ ̄)ニヤリッ

投稿: CHIKA | 2011.08.31 20:35

あぁ、それ以前にCHIKA様がおそばにいてくれるだけで
あっという間にやつれるので、ダイエットなんて
不要でしたね・・・

投稿: はっしー | 2011.08.31 22:43

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